胡萝卜香菇肉焖饭的热量/卡路里_胡萝卜香菇肉焖饭的做法

1、首先先准备好食材（其实你可以加芸豆土豆之类因为我是学生党没什么时间弄这些）
切好葱打好鸡蛋胡萝卜午餐肉香菇切丁（如果你用五花肉请自己加料酒先调一下）米洗干净放在电饭锅内
2、然后先炒午餐肉（你是五花肉的话是先炒）之后倒入剩下蔬菜食材一起翻炒加入酱油盐糖（纯平个人喜好加调料 haha 炒的照片忘记拍了见谅）炒完之后倒入电饭煲内米上面加热水（因为我希望快，当然加水时候建议稍微加点盐怕淡了没味道我当然吃的比较咸）然后电饭煲煮饭
3、haha 焖饭完成了用饭勺把饭翻一下
4、香喷喷的我喜欢饭上在洒点黑胡椒个人喜好你还可以加老干妈之类

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、解表等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与洋葱、桂圆、北极虾搭配；与茶叶、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增加食欲、帮助消化等功效；可与豆浆、大米、草鱼搭配；与杏、冬虫夏草、樱桃相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、预防佝偻病、防治肿瘤等功效；可与冬瓜、木耳菜、油菜搭配；与鸽肉、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜香菇肉焖饭的热量和减肥功效