三文魚蛋包飯的热量和减肥功效

1、將牛油抹到三文魚上

2、加上Teriyaki醬 可以撒上胡椒粉

3、除了用錫紙之外 還可以用保鮮膜 醬料弄好後包住放進冰箱

4、把切好的胡蘿蔔 （青豆也可以）蔥 放到鍋裡炒 可以任意加自己喜愛的蔬菜

5、再將煮熟的飯放進去一起炒

6、將攪拌好的雞蛋液倒在平底鍋上 可以撒上一點胡椒粉

7、雞蛋差不多熟的時候將炒飯放進去

8、蓋好

9、吧三文魚拿出來煎

10、等三文魚變成漂亮的金棕色。就可以拿出來了 撒一點檸檬汁也可以 我一般用濃縮檸檬汁

11、可以吃啦！