140卡的葛根双耳牛奶羹的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、美容、强精等功效；可与山药、枸杞子、豆腐皮搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防癌、防治缺铁性贫血等功效；可与芦荟、海蜇皮、草鱼搭配；与红螺 、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

葛根的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗心肌缺血、升阳止泻、降血糖等功效；可与鸡肉、猪骨头、猪骨搭配；与杏仁、生姜、羊肉相克，同食可能会引起不适；

脱脂牛奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、延缓衰老、润肺等功效；可与羊排、山楂干、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；