酥脆香蕉派――简单下午茶的热量/卡路里_酥脆香蕉派――简单下午茶的做法

1、芝麻香蕉切块，黄油切一小块约5g左右。
2、锅烧热，放入黄油并化开，放入香蕉炒一下，再放一些白糖，继续翻炒，香蕉变软后盛出。这就是派馅儿。
3、接下来，烤箱175度预热10分钟。此时，将一张飞饼皮平均切四小份，在一张派皮上放上两勺炒好的香蕉，再盖上一张派皮，接口的地方用小叉子按一下封住口，用牙签在派皮表面扎几个小洞。再打一个鸡蛋，只去蛋黄，并在蛋黄中加入白糖，打匀，将蛋黄液刷在派皮表面上，入烤箱，200度，中层，15分钟。这样就好啦。

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、聪耳、降低胆固醇等功效；可与李子、冰糖、国光苹果搭配；与土豆、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮去酒毒、保肝解毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、促进身体发育等功效；

鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有避免智力衰退、宁心安神、滋阴等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；

酥脆香蕉派――简单下午茶的热量和减肥功效