| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 蜜红豆热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡,相当于烤面包66分钟消耗的热量150 | |||||
1、把泡发的红豆，入高压锅
2、加入20克白糖
3、煮15分钟后取出再加入剩下的白糖，拌匀
4、大功告成
5、搭配酸奶
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、律律液、解酒等功效；可与鸭肉、兔肉、粳米搭配；与盐、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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