| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 659千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 自制放心油条热量/卡路里706千卡 | |||
 热量706千卡,相当于干活471分钟消耗的热量90 | |||||
1、牛奶中加酵母，适量白糖
2、用筷子搅均匀
3、加入面粉
4、揉成面团，盖上保险膜，放入冰箱冷藏一个晚上
5、将面团擀成厚约0.5厘米面饼
6、切成约1厘米宽小条子，两条互叠，用筷子中间压下
7、两头拧紧
8、油开后放入，炸至两面金黄即可，记住，中火，下锅后要用筷子不停翻油条
9、安全油条Ok啦～配上自己榨的豆浆，很完美的早餐哦
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、养颜等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与空心菜、酒、杨梅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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