| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 炸鸡粉 | 克 | 127千卡 | 193千卡 | ||
| 总量 | 639克 | 简单炸鸡腿热量/卡路里1164千卡 | |||
 热量1164千卡,相当于上下蹲291分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡腿洗净，加料酒，盐，酱油我加了烧烤料，吃辣的可以加辣椒粉，腌的越久越入味，然后在用这个裹住
2、油一定要烧热，下锅炸10分钟左右
3、把油沥掉，有的话可以用吸油纸
4、好了，
5、外焦里嫩，好吃
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补虚损、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
炸鸡粉的热量193千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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