| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 奥利奥甜心酸奶小盆栽热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于堆木头30分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备适量水果 切成小块 我做的火龙果和黄桃
2、酸奶放冰箱冷冻半小时 让酸奶变的更黏稠
3、把奥利奥掰开 把夹心挖掉
4、将弄好奥利奥放在保鲜袋里 用擀面杖将其碾碎成沫
5、依次倒入奥利奥 酸奶 水果 按照这个顺序 然后就可以了
6、最后插上小叶子 美美哒 又好吃
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、帮助消化、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
