| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 火山飘雪 红心火龙果酸奶热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡,相当于穿衣服148分钟消耗的热量120 | |||||
1、二盒纯牛奶，一包菌粉
2、发酵12小时，个人比较喜欢酸的，就发酵比较久
3、加入红心火龙果果酱，这是搅拌过得模样，颜色很美。火龙果对半切，用刀刮，就可以下来
4、不加白糖会很酸的！
5、成品图！加二片芹菜叶，颜色很好看！就像火山飘雪还有绿树！棒棒哒
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、改善视力、改善睡眠等功效；可与桃、香蕉、甘蔗搭配；与钙粉、菜花、米汤相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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