| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦猪肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 鲜豌豆 | 克 | 260千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 567克 | 宝宝菜-豌豆瘦肉鸡蛋羹热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡,相当于开货车110分钟消耗的热量390 | |||||
1、瘦肉剁碎，放入豌豆！
2、加入酱油盐，少许姜粉！顺时针搅拌！
3、加入鸡蛋两个，继续搅拌！
4、放入适量冷水，搅拌均匀，待气泡散去，放入少许芝麻油！上锅蒸二十分钟！
5、完成！
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、海虾、基围虾搭配；与地瓜、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；
鲜豌豆的热量105千卡（每100克）；具有止泻痢、解乳石毒、调营卫等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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