| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 516克 | 动物南瓜饼热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡,相当于体能训练193分钟消耗的热量300 | |||||
1、把南瓜蒸熟，搅打成南瓜泥，
把南瓜泥和糯米粉混合，用手揉捏至没有干粉
2、把芝麻馅料切块。
3、取一团南瓜面团，包上一块芝麻馅料
4、全部做好，重要的一步要开始了哦。
5、准备一把黑芝麻（忘了在准备的材料里写了，sorry哦
）
6、刺猬形状：
面团搓一头，使之变成水滴装(～o～)Y
7、用剪刀在圆的一头剪出刺。
8、剪好后，用芝麻贴好做眼睛，ok
9、兔子样子：
用剪刀剪一个耳朵。
10、剪出第二个耳朵，贴上芝麻，OK
11、还有好多好多的样子，自己研究研究哦⊙▽⊙
12、准备～向蒸笼进发!
12分钟就好啦，
完美～
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、防前列腺、驱蛔虫等功效；可与虾皮、墨鱼、五花肉搭配；与鲣鱼、辣椒、海虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、壮气提神、延年益寿等功效；可与葡萄、乌鸡、百合搭配；与莲子、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、和中益肺、去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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