| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | ||
| 小麦淀粉 | 克 | 35千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 70克 | 糖不甩热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡,相当于郊游63分钟消耗的热量240 | |||||
1、粉类及糖混合并加入水揉至均匀。
2、搓成大小均匀的圆子。
3、锅里加水烧至水开，把糯米圆子煮至浮于水面即可捞起摆盆。
4、锅里加适量水，放入红糖煮至稍有粘性即可。
5、把红糖水均匀淋到煮好的圆子上并洒上花生碎及红枣碎。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、健脾养胃、补中益气等功效；可与乌鸡、兔肉、桑葚搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
小麦淀粉的热量351千卡（每100克）；具有预防便秘、大便秘结、补中和血等功效；
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