| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 玉米汁热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于滑板56分钟消耗的热量300 | |||||
1、我准备了4天的量（宝宝刚开始添加新食物最好吃个3-4天 看看会不会过敏或便秘） 一次1/2根
2、将1/2根玉米掰成粒
3、将玉米粒+适量水 放进搅拌机搅拌
4、图片是搅拌后的成品
5、用纱布把搅拌后的玉米汁过滤掉渣 图片为过滤后的成品 （ps：宝宝还太小 吃不了渣 防止被呛到/噎到）
6、过滤后的渣 可以扔掉或做面饼
7、过滤后的玉米汁 倒入锅中煮沸后就可以喝了 （可以直接喂给宝宝喝或加入米糊中） 哈哈哈 我自己都好喜欢喝呢 每次剩下的都进我肚子里了
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、降血脂、明目等功效；可与豌豆、橙子、草莓搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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