| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 60千卡 | 12千卡 | ||
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 627克 | 金银蛋娃娃菜热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡,相当于踢踏舞69分钟消耗的热量288 | |||||
1、咸蛋皮蛋切块，娃娃菜切成喜欢的形状
2、锅入油，大火，油热了倒入菜翻炒出香味，加入少许水，150毫升左右，改中火，加盖煮5分钟，再加入枸杞皮蛋咸蛋煮两三分钟即可
3、完成了
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、通利肠胃、解渴利尿等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有润喉、止泻、去热等功效；与黄鳝、红糖、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、延缓衰老、延长寿命等功效；可与银耳、山楂干、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
