私房黑椒炒吐司的热量/卡路里_私房黑椒炒吐司的做法

1、把吐司边切成等大小的方块，黄椒，红椒，西芹，黑木耳切小块待用
2、热锅热油，放入蒜片煎香，放入西芹黑木耳翻炒1分钟，接着放入黄、红椒，盐，白糖翻炒2分钟，最后放入吐司块翻炒1分钟，放入黑胡椒碎炒匀关火，出锅前撒入意式香料炒匀即可出锅装盘。
3、成品图
4、成品图
5、成品图，咸香......

黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、帮助消化、促进消化等功效；可与羊排、娃娃菜、小白菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、杀菌、增进食欲等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、解盐卤毒、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺化痰、降血压、滋润皮肤等功效；

私房黑椒炒吐司的热量和减肥功效