| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 俄罗斯野生海参 泡发攻略热量/卡路里5千卡 | |||
 热量5千卡,相当于爵士乐健身操1分钟消耗的热量360 | |||||
1、将俄罗斯野生海参，放进带冰块的纯净水中，我用的冰块也是用纯净水冻的，海参是380头大小的，适合给儿童和孕妇吃！
2、然后将海参放进冰箱的冷藏室，连续泡发30个小时，期间更换6～8次冰水。
这是泡发3个小时的海参
3、泡发3个小时后的对比图
4、泡发20个小时的对比图
5、再次大小对比
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痒解毒、止烦躁、治皮炎等功效；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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