| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤箱版烤红薯烤地瓜热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于深蹲75分钟消耗的热量240 | |||||
1、第一步非常简单，就是把红薯洗干净(^o^)
2、然后在红薯背上切一刀，不用切断。
3、将所有红薯随意摆在烤盘上，放入烤箱。
4、220度预热五分钟，烤盘入箱下层，220度30分钟后翻转红薯，接着再加20分钟。
根据红薯大小也可以减少时间，方便的话可以在40分钟时候查看一下是否熟透。
5、当当当，再来一张成品图！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗衰老、提高免疫力等功效；可与糙米、猪排、牛奶搭配；与圣女果、大花蟹 、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
