| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 皇家奶茶热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡,相当于观鸟73分钟消耗的热量150 | |||||
1、壶里加水，烧开。
2、关火，放入茶包。盖上盖焖3分钟。
3、加入牛奶和炼乳。
4、再次开火，煮开后，小火煮1,2分钟即可。
5、最爱下雨天，喝茶，听音乐！
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、美容养颜等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与西兰花、空心菜、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、维护视力等功效；
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