| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 136克 | 花生酱拌面热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡,相当于抛光地板161分钟消耗的热量180 | |||||
1、煮好的面条搁置锅里备用，把花生酱用热面汤水化开，并加以老抽搅拌均匀，接着把面条夹到盘子里继续搅拌，最后晒上小葱点缀，开吃
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有预防高血压、治疗高血压、养血通乳等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、减肥、降血压等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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