| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白面 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 12千卡 | 392千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 608克 | 玉米面双色馒头热量/卡路里769千卡 | |||
 热量769千卡,相当于弹风琴308分钟消耗的热量150 | |||||
1、将100g玉米面，200g白面，3g白糖，酵母3g，水150g活成面团。
2、面团活匀准备发酵。
3、将500g白面，5g白糖，5g酵母，250g温水活匀。
4、活匀的白面准备发酵。
5、醒发40分钟的白面。
6、40分钟醒发好的玉米面。
7、把醒发好的面再次揉匀，气泡揉出，分别把白面团，玉米面团擀成片状，把玉米面片放在白面上。，这些面我分了3次呦。
8、然后把面卷起，切块儿，再次醒发。
9、大概20分钟左右即可。
10、冷水开火，水开后大火15分钟。
11、关火后等3-5分钟在揭盖子。
12、松软美味的玉米面双色馒头就可以上桌了
13、不错吧！
白面的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、止咳、去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、调味、解盐卤毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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