灰灰的地瓜稀饭的热量和减肥功效

地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、健胃益气、降血脂等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、止汗、延年益寿等功效；可与百合、红豆、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、缓解胃痛、促消化等功效；可与桂圆、黑米、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；