| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 645克 | 山楂罐头热量/卡路里1207千卡 | |||
 热量1207千卡,相当于走路186分钟消耗的热量390 | |||||
1、取山楂用笔帽去核
2、锅内加水冰糖，白糖，大火烧开，至粘稠，水不要放多哦，否则没有粘稠度要熬好久呢
3、熬开糖水后加入山楂煮三到五分钟，不能煮太久哦，山楂会裂开（锅里山楂会有小裂纹，取出放凉就会不见了，热胀冷缩你懂得
4、味道好极了，顺便嘚啵两句，不喜欢太麻烦的童鞋可以多做些，取罐头瓶（天凉要用温水预热哦）拧紧瓶盖倒扣，凉透放冰箱可以吃好久呢！
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃消食、降血脂、增强免疫力等功效；可与菊花、排骨、枸杞搭配；与鱼头、猪肝、火龙果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、润肺生津、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺、润肺止咳等功效；可与银杏、白果、石榴搭配；
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