| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 蚝油生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于对面舞11分钟消耗的热量270 | |||||
1、洗净生菜待用。
2、锅里水烧开后加入少许盐，这样焯出来的菜颜色光鲜。
3、把烫好的生菜取出放到不烫手。
4、一枚一枚卷起来装盘，洒上蚝油，加上芝麻完成了！
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、抑制病毒、促消化等功效；可与鸡蛋、豆腐、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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