| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 496克 | 西红柿炒西葫芦热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡,相当于漂流16分钟消耗的热量300 | |||||
1、切好西葫芦，葱，姜，西红柿
2、锅热后放油，油七成热放入葱姜，炒出香味
3、放入西红柿，炒至西红柿出汁
4、放入西葫芦，（我是放入西红柿时，稍微来点盐，放西葫芦后在放盐，让它们里面的水分出来）
5、出锅了
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、治疗高血压、养阴凉血等功效；可与黄鱼、西葫芦、芹菜搭配；与桂鱼 、地瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、提高免疫力、润肺止咳等功效；可与豆腐、洋葱、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
