| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 939千卡 | 361千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 78千卡 | 517千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 394克 | 咸口黑芝麻鲜奶吐司热量/卡路里1952千卡 | |||
 热量1952千卡,相当于打扫514分钟消耗的热量228 | |||||
1、牛奶 鸡蛋 奶油 盐铺底
2、放入高粉。最上面砂糖和酵母
3、和面团后 要出膜哦。
4、然后加入黑芝麻 和匀
5、平均分成4份。松弛15min后 擀成长条。叠被子方法
6、自上而下卷起
7、入模具。室温发酵8分满
8、入烤箱。上火150 下火175。10min后盖锡纸。然后继续烤35min
9、出炉。
10、横截面
11、撕下来片状
12、拉丝。 要想有如此效果必须出膜
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、增强体抗力、治便秘等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消炎、清污解毒等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、舒缓肝气、调整胃肠道等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有生津通乳、降血压、养颜润肤等功效；可与杏仁、桑葚、山药搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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