| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 208千卡 | 346千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 600克 | Q弹芒果雪媚娘热量/卡路里2229千卡 | |||
 热量2229千卡,相当于有氧拳击操223分钟消耗的热量600 | |||||
1、取50g糯米粉在不粘锅中炒熟，做手粉
2、糯米粉＋玉米淀粉＋糖拌匀，缓缓倒入牛奶。
3、用打蛋器拌匀至无颗粒，入锅中火蒸20分钟（关火，用筷子搅拌，没有液体，颜色均匀状态就是蒸熟了）
4、将黄油隔热水融化成液体，把蒸熟的面团放入黄油中，可劲揉。将黄油完全揉进年团里，冷却后放入冰箱冷藏半小时。
5、等待过程中打发奶油。淡奶油＋糖用电动打蛋器搅拌至干硬，好定型。把芒果切成小块。
6、待半小时后，取出面团，平均分成十份。小面团捏成扁状，背面粘上手粉（防粘手），加入奶油，芒果粒，奶油。捏紧收口。
7、搞定！
8、白胖子可以立即品尝哦~做好后放入冰箱冷藏一晚，味道更赞！
9、允许我 再嘚瑟一下。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、补血、止虚汗等功效；可与葡萄、香瓜、桑葚搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、美白等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与金桔、雪莲果、醋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、保肝解毒、去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
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