| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 252克 | 南瓜玫瑰糍热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡,相当于伸展操235分钟消耗的热量150 | |||||
1、南瓜去皮、去籽、洗净、切片后放到碗里隔水蒸
2、大概10分钟左右蒸熟后放到搅拌机里打碎
3、搅拌好的南瓜泥与糯米粉像和面一样的揉，同时加入适量白糖增加甜味
4、活好了南瓜糯米面就可以取小块小块的捏成玫瑰花瓣再粘在一起
5、玫瑰花做好后底部抹薄薄一层色拉油就可以放锅里蒸了
6、大概蒸15分钟就好了
7、可以随意在盘里摆出自己喜欢的造型，我的树枝和花瓣是用海苔剪的。一盘漂亮的点心就做好了！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、益气、保护胃粘膜等功效；可与绿豆、排骨、枣搭配；与带鱼、皮皮虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、护发明目、补血等功效；可与赤小豆、香瓜、桂花搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、解盐卤毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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