| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 煮栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于观鸟226分钟消耗的热量150 | |||||
1、洗干净栗子，放入电压力锅，放入没过栗子一倍的水，选择压力较大的，我选了豆类蹄筋，压力显示70.等到程序结束就好了
2、煮好了，开吃
3、剥时候先用牙开个小口，然后顺着就很容易剥了。像剥火腿肠似的
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、滋补、抗衰老等功效；可与枣、白菜、大白菜搭配；与牛腩、鸭翅、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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