| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 88克 | 黑豆豆浆热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于推举100分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄豆和黑豆一半对一半，提前用水泡上。可以前一晚睡觉前泡上，第二天早上打豆浆。
2、把泡好的豆子倒入豆浆机内。
3、按照一比九的比例装上水。
4、动动手指，选择干湿豆浆，启动～洗漱去，顺便等豆浆。
5、用豆浆机赠送的滤网过滤掉豆渣，当当当，就是一杯美味养生的黑豆豆浆！
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容护发、预防动脉血管硬化、延缓衰老等功效；可与谷物、谷类、红枣搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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