| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 1332千卡 | 888千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 223千卡 | 372千卡 | ||
| 燕麦 | 克 | 292千卡 | 389千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 485克 | 红糖燕麦饼干热量/卡路里2555千卡 | |||
 热量2555千卡,相当于打沙袋426分钟消耗的热量360 | |||||
1、黄油隔水融化，加入红糖搅均。
2、加入鸡蛋搅均，然后放入面粉，搅拌均匀。
3、最后加入全麦片，这时搅拌起来有点困难，可以放在保鲜袋里搅拌。
4、搅拌均匀后就可以造型了，我比较懒就直接用擀面棒弄平后，切成的小块。
5、然后放入烤箱，175度20分钟
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、均衡营养等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、益气补血、补血养颜等功效；可与小米、黑豆、姜搭配；与松花蛋、皮蛋、牛腩相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血糖、促进伤口愈合、预防便秘等功效；可与皮皮虾、河虾、黑米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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