| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 美味自制炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于打牌150分钟消耗的热量90 | |||||
1、土豆洗净。去皮。
2、切成长条状，不要超过一厘米，（太小了也不行哦，油炸过会缩水）放入水里泡十分钟左右，去除淀粉。
3、放入锅里加冷水煮熟，大约3分钟左右，熟了就可以起锅，不要煮时间长会变烂不好炸
4、沥水晾干，放入冰箱冷冻
5、放油进锅，油量要把薯条全部浸透。炸到金黄色起锅，可以撒上薄薄的一点点盐。味道棒棒哒
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和中养胃、健脾利湿等功效；可与豇豆、黄瓜、豆角搭配；与樱桃番茄、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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