| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 超简单酸奶小松饼热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡,相当于吹小号100分钟消耗的热量150 | |||||
1、酸奶，鸡蛋，植物油倒在一起，加点白糖搅拌均匀。酸奶越浓稠越好，如果是自制酸奶，那要多放点糖。
2、然后倒入面粉，搅拌均匀。
3、用勺子倒入电饼铛或者平底锅里，煎好一面反过来煎另一面。
4、成品酸甜可口，外面焦香，里面软糯带有浓浓的酸奶香味。可以做宝宝的小零食。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、治便秘、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与海虾、小米面、西红柿搭配；与茶叶、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
