| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆芽 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 102千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 肉炒饼热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡,相当于曼波舞56分钟消耗的热量180 | |||||
1、绿豆芽洗净备用
2、配料，五花肉丝，干辣椒，蒜片
3、下入蒜片和干辣椒炒一下
4、放入肉丝翻炒
5、肉丝炒熟放入豆芽翻炒，同时放2滴酱油，放入少量水
6、放入饼丝，铺在上面，一分钟
7、翻炒出锅，香喷喷～
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经脉、美肌肤、滋阴壮阳等功效；可与韭菜、蛤蜊、黄瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋阴、润燥等功效；可与萝卜、茄子、冬瓜搭配；与百合、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
