| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 早餐发糕热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于郑多燕8分钟消耗的热量360 | |||||
1、温牛奶加少许酵母和面。
2、面发酵后倒入抹过油的蛋糕铁托里。开水上锅蒸15分钟。
3、蒸好后拿一牙签离托装盘。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、治便秘等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与红糖、枣、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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