| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 心里美萝卜 | 克 | 53千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 232克 | 炝拌萝卜皮热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于健身操11分钟消耗的热量280 | |||||
1、用去皮器去掉萝卜的外表皮
2、切成适当的小块用盐腌制10分钟
3、去掉腌出的水分，加糖，鸡粉，醋。
4、将花椒和辣椒炸香
5、趁热浇在萝卜皮上拌一下
心里美萝卜的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、润肺祛痰、防癌等功效；
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