| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 零难度香蕉牛奶热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于瑜伽82分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备香蕉和牛奶
2、把他们都放进去，香蕉都不用切，大概30秒就可以
3、一分钟香蕉牛奶
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、疏通血脉、治热病烦渴等功效；可与牛奶、燕麦片、李子搭配；与香芋、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与米汤、桔子、红枣相克，同食可能会引起不适；
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