| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 秘制话梅芸豆热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡,相当于平底雪橇13分钟消耗的热量420 | |||||
1、没有买到白芸豆，只好用红色的一样好味儿，泡了一晚上，豆子泡发多了一倍多呢。根据大家需求可以调整用量
2、今天去买了话梅
3、喜欢话梅味浓，所以用了10颗
4、买了好久终于想起你了
5、把柠檬刨丝，用2g就可以
6、老妈自制的山楂酱
7、把所有材料全部投入锅里，加水多于豆子1厘米的水量，熬煮，等水开后5分钟，调到小火，煮90分钟，关火，不着急开盖，再焖3个小时更入味。
8、冰箱冷藏，冰镇也好吃哦！
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进新陈代谢、缓解慢性疾病、激活淋巴细胞等功效；可与乌鸡、豆腐、猪里脊肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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