| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 懒人版麻辣香锅热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于搬东西14分钟消耗的热量150 | |||||
1、葱姜蒜改刀 干辣椒花椒适量
2、可以换成别的
培根切三段
鱼丸切一半
3、菜可以换成金针菇蘑菇blablablabla
但是出水多会影响口感
白菜侧切片 入味
4、我是西葫芦
我就是为了凑够9张
5、我的麻辣香锅料
6、热锅凉油
小火放葱姜蒜花椒辣椒
适当翻炒后 放入香锅料
我一个人吃
放了小半袋
因为是早餐
7、放入肉类翻炒
8、放入青菜翻炒
9、熟了就可以出锅啦
如果干锅太厉害 可以放点水
好好吃饭
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、镇咳等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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