| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | ||
| 总量 | 68克 | 咖喱鸡肉热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡,相当于踩水70分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料处理好
2、热锅黄油煸香洋葱，加入鸡肉，炒至变色。
3、加入土豆胡萝卜煸炒
4、加入没过材料的水，煮开。
5、加入咖喱块，搅拌到咖喱完全融化。
6、中火熬煮到土豆胡萝卜软面，汤汁浓稠，加入胡椒粉搅拌起锅。
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、防癌、增进食欲等功效；可与鳕鱼搭配；
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