| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 695克 | 金虫草玉米排骨汤热量/卡路里1691千卡 | |||
 热量1691千卡,相当于打拳击141分钟消耗的热量720 | |||||
1、备好材料
2、排骨烫好加水，玉米段，金虫草，枸杞子，莲子，姜片，炖一个半小时
3、完成
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、止消渴、滋阴等功效；可与大蒜、山楂、紫菜搭配；与黄豆、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、治疗高血压、益肺宁心等功效；可与菜花、豌豆、山药搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、滋肾、软化血管等功效；可与大闸蟹、青蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、辟腥臭、杀菌等功效；可与芥菜、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
