| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 螃蟹粥热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于高抬腿65分钟消耗的热量480 | |||||
1、把螃蟹绰水，放姜酒，煮开5分钟左右捞起。
2.把螃蟹解剖，就扔到粥里煮10分钟左右，粥里放点胡椒暖胃~热腾腾的螃蟹就煮好啦~
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补骨添髓、提高免疫力、充胃液等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与鹌鹑蛋、芹菜、桔子相克，同食可能会引起不适；
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