| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 1908千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 900克 | 烤板栗热量/卡路里1908千卡 | |||
 热量1908千卡,相当于舞厅424分钟消耗的热量270 | |||||
1、先将板栗洗净放入锅中，锅中加水超过栗子即可。
2、开火，水开后稍煮一会儿，取出晾凉，用刀将每个栗子开口
3、放入烤盘，200度，20分钟
4、热气腾腾香甜的栗子出炉啦
5、之前的都忘了拍照了(=^?ω?^=)
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有益气健脾、预防便秘、明目健脑等功效；可与白菜、薏米、仔鸡搭配；与羊肉、杏仁、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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