| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 甜香玉米杯热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡,相当于抄写342分钟消耗的热量138 | |||||
1、玉米切粒(会剥玉米的同学剥粒 比较好看)
2、放入两大勺牛奶(或一大勺椰浆)一块黄油 喜欢甜的按口味再加糖
3、盖盖微波1分钟 取出搅拌 可以了
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、延缓衰老、健脑等功效；可与豇豆、小麦、洋葱搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、加饱腹感等功效；
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