| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 鸡蛋香蕉吐司卷热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡,相当于排舞50分钟消耗的热量270 | |||||
1、白吐司切掉四边
2、用擀面杖把吐司擀一下
3、卷进香蕉
4、可以卷紧一点，收口在不会开
5、鸡蛋打散后，放入吐司卷，慢慢滚一圈，让吐司充分吸收蛋液
6、不粘平底锅里放几滴婴儿核桃油
7、小火加热后，保持最小火，让入吐司卷慢慢煎。一圈都要煎透
8、出锅后切段就可以啦。宝宝们都会很喜欢吃哒，而且是很好的手指食物喔
9、我用的是百年栗园的宝宝蛋
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、润肺利咽等功效；可与茼蒿、百合、生菜搭配；与红薯、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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