| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 673克 | 徐州烙馍热量/卡路里1832千卡 | |||
 热量1832千卡,相当于挖煤305分钟消耗的热量360 | |||||
1、和面。放水和面粉和面，揉成面团。
2、揉面。把面团揉的很有劲道，不沾盆地。
3、擀面。把面团先揉成拳头大小的一个个小面团，用擀面杖擀成薄薄的大饼。
4、烙饼。擀好饼的同时，烙锅的温度已经保持恒温，饼放锅上，反两下就可以出锅。
5、完工。一个出锅，再放另一个进锅。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、润肺补肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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