| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 炒面粉热量/卡路里1196千卡 | |||
 热量1196千卡,相当于玩游戏211分钟消耗的热量340 | |||||
1、准备好面粉。
2、上锅小火炒熟、面粉变色、面香味出来。炒的过程不停翻动铲子防糊哟!ok
3、炒好的面粉加入糖，加开水(一点点加)冲烫时不停地用筷子搅拌成面糊即可。
4、开吃啦，趁热吃才能吃出味道。
5、也可加盐、花生、芝麻调成稀面糊当油茶喝哟!不加一滴油，健康又美味。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、调味、保肝解毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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