| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 505克 | 婴儿辅食-小饺子热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡,相当于建筑75分钟消耗的热量330 | |||||
1、菠菜汁和面 揉成光滑的面团
2、菠菜叶开水焯一下 除去草酸 捞出来挤干水分 切成菜碎
打一个鸡蛋 用平底锅煎成蛋饼 凉了以后切成蛋碎
放一些三文鱼碎 原谅我昨天手欠 做成肉松了 也可以用淡虾皮
果果没到一岁 所以我就没加调料 觉得三文鱼的味道也够用了
3、面醒好了就可以擀面皮了
揪一个大剂子 擀成一个大面皮 然后用矿泉水瓶盖压出一个个小面皮 因为我家宝宝小 正好够她一口一个 大宝宝可以做稍微大点的面皮 比如用牙签盒盖子
然后就可以包啦
4、看吧 大的是用牙签盒盖压的 小的是矿泉水瓶盖压的
5、下锅煮吧 水开了以后 下饺子煮 开三开就好啦 我家果果吃了好多
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、清洁皮肤、保障营养等功效；可与冬瓜、海蜇、魔芋搭配；与酸奶、黄豆、大豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、美容护肤等功效；可与海虾、肥牛、桂圆肉搭配；与味精、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防视力减退、暖胃和中、预防慢性病等功效；可与蘑菇、蘑菇酱、芥末搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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