| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 936克 | 快速玉米菜干排骨汤热量/卡路里1367千卡 | |||
 热量1367千卡,相当于郑多燕小红帽228分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好所有食材洗干净，菜干泡软
2、用凉水装排骨加热至沸腾，把排骨的脏东西去掉！
3、把所有食材洗干净，切块，放入电饭锅，加适量水！
4、高火煮8分钟，转中火20分钟，一锅鲜甜的汤就做成了！
5、鲜甜美味的菜干玉米排骨汤！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润肌肤、止消渴等功效；可与冬瓜、紫菜、蘑菇搭配；与田螺、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促消化、提高免疫力等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、帮助消化、杀菌等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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