琳孑自制止咳糖浆的热量/卡路里_琳孑自制止咳糖浆的做法

1、秋梨洗净备用
2、削皮取芯切条
3、用惠人原汁机榨汁备用
4、泡发好的银耳放料理机打成蓉
5、罗汉果
6、将梨汁倒入压力锅(用高压锅压是为让银耳很快出胶质，省时快捷！也可普通锅慢熬，耗时长，)放入罗汉果，甘草，银耳蓉，冰糖盖盖压制二十分钟，好后捞出罗汉果籽与甘草粒，继续小火慢熬直至浓稠。
7、凉后装入无水无油的小罐冰箱冷藏，随取随食，可直接食一勺，也可冲水调饮
8、我沒过滤，想着不浪费，为了美观可过滤掉银耳蓉再熬

罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清肝润肺、养颜、清肺利咽等功效；可与柿饼、雪梨、百合搭配；

甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有祛痰、解毒、止痛等功效；与排骨、五花肉、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、延年益寿、益胃等功效；可与枇杷、黑木耳、樱桃搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

琳孑自制止咳糖浆的热量和减肥功效