| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 31克 | 清炖鹧鸪汤热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于羽毛球3分钟消耗的热量270 | |||||
1、鹧鸪杀好去皮，洗净砍好，一只的时候忘记拍照了，砍了一半才想起。
2、放半只入炖盅加满水，加入姜片，还有一半另外炖了，因为这炖盅放不了一只，煲开后调小火炖一小时
3、炖好加盐调味即可
4、好啦，儿子说那只是鸡腿，呵呵！
鹧鸪的热量152千卡（每100克）；具有滋养补虚、消除眼疲劳、健脾消疳积等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、发汗解表、驱寒等功效；可与芥菜、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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